Сколько яиц в день нужно съедать для профилактики деменции

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале, какое количество яиц нужно съедать в день, чтобы не допустить развития деменции, сообщает Sports.kz.

«Сколько яиц нужно съедать ежедневно для профилактики деменции? Одно. К такому выводу пришли ученые из Китая и Великобритании. Они случайным образом набрали 233 человека с деменцией и столько же без, чтобы изучить их рацион питания за последние два года и другие факторы риска хронических заболеваний. 

Оказалось, что участники исследования с деменцией почти вдвое реже по сравнению с контрольной группой ели яйца ежедневно (28,3% против 41,6%) и чаще — только раз в месяц (15,5% против 8,6%).

Это говорит о возможной связи умеренного потребления яиц и снижения риска деменции. По мнению ученых, наиболее полезно съедать по одному яйцу ежедневно. Если съедать больше или меньше, то это не принесет подобных результатов и может даже навредить организму. 

Мое мнение: лучше все же не есть яйца каждый день. Во-первых, они очень калорийны, и чрезмерное употребление может привести к набору веса и образованию бляшек в сосудах. Во-вторых, для хорошего самочувствия необходим разнообразный рацион. Какой бы полезной не была еда, всего должно быть в меру», — советует врач.

Какие продукты снижают риск развития деменции у пожилых людей