Можно ли есть грецкие орехи каждый день. Запомните на всю жизнь одно простое правило

Грецкие орехи отличаются ярким вкусом, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Именно поэтому многие гурманы готовы употреблять этот продукт хоть каждый день. Но можно ли это делать?

«Можно ли есть грецкие орехи каждый день: запомните одно простое правило», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Ответим сразу: да, такая пищевая привычка вполне допустима, но только если соблюдается одно важное правило.

Так, ежедневно можно съедать максимум 30 граммов грецких орехов.

Иными словами, в течение одного дня можно употребить 4-6 грецких орехов. Не больше.

Если за сутки человек съест 40, 50 или 100 граммов продукта, то с высокой долей вероятности столкнётся с неприятными последствиями.

Что будет, если превысить норму употребления грецких орехов

В продукте содержится много масел и клетчатки.

Поэтому употребление большого количества грецких орехов чревато серьёзным повышением нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

Высока вероятность столкнуться с такой проблемой, как диарея.

С определёнными проблемами могут столкнуться и аллергики. Впрочем, в этом случае говорить о «максимально допустимом количестве» употребляемых орехов вообще не стоит. Людям, у которых есть аллергия на грецкий орех, лучше полностью отказаться от употребления этого продукта.

«Врачи уверены — он разрушает желудок и почки». Как избавиться от неприятной проблемы при чаепитии