«Больше никаких мучений в туалете». Назван продукт, который поможет справиться с запором — рекомендация врача

Периодически практически все люди сталкиваются с запором. Эта деликатная проблема обычно решается самостоятельно, но иногда требуется помощь врача, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Больше никаких мучений в туалете: назван продукт, который поможет справиться с запором — рекомендация врача», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Процесс пищеварения занимает около двух часов в желудке, 2 часа в тонком кишечнике и около 20 часов в толстом кишечнике и прямой кишке. Каждый день пищеварительная система выделяет около 7 литров жидкости, отмечает врач-гастроэнтеролог Алла Губина.

Некоторые продукты помогают улучшить пищеварение, тогда как другие могут вызывать поносы или запоры.

По словам Губиной, здоровое питание включает в себя сбалансированный рацион, который содержит продукты из разных групп. Вместе с тем она подчеркивает важность клетчатки.

Дело в том, что она необходима для нормальной работы кишечника. Среди продуктов, которые помогают бороться с запорами, особенно полезен чернослив, поскольку в нем есть сорбит, улучшающий функционирование кишечника.

Также для нормального функционирования кишечной мускулатуры необходим калий, который есть в черносливе. Отмечается, что при запоре можно пить компот из чернослива.

Для крепости костей. Пожилым людям надо обязательно есть это, чтобы избежать переломов — рекомендация ревматолога