Бляшки на стенках артерий растворятся. Доктор назвала рыбу против холестерина — риски болезней сердца достигнут нуля

В списке продуктов, которые оказывают благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, на лидирующих позициях располагается один вид рыбы. Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюракшина рассказала, чем полезен этот продукт и на что он влияет, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Бляшки на стенках артерий растворятся: доктор обозначила рыбу для снижения холестерина и триглицеридов — риски сердечно-сосудистых заболеваний достигнут нуля», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Речь идет о палтусе. Он богат на питательные вещества, а это влияет на работу сердца. К таким веществам относятся селен, ниацин, магний и жирные кислоты омега-3.

Благодаря жирным кислотам омега-3 снижается уровень триглицеридов. А вот холестерин ЛПВП, который необходим организму, наоборот повышается. Кроме того, это вещество спасает от образования тромбов и нормализует артериальное давление.

Ниацин или витамин В3 также борется с «плохим» холестерином. Селен — снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Дело в том, что селен замедляет окислительный стресс и останавливает воспалительные процессы. А это в свою очередь является профилактикой образования бляшек на стенках артерий.

Справка: Палтус — поставщик магния в организм. Этот элемент влияет на работу сердечной мышцы и контролирует давление.

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог